2009-05-29 - free1500 @ wiki

[Workout]
-Water Exercise: 30min

[Swim]
-Warm Up: 1x400 Free
-Kick: 4x(1x25 Free
          1x25 Back
          2x25 Lateral Right/Left by 10 Beats) w/Fins
-Swim: 10x25 Free *Fingernail w/Fins
-Kick: 4x25 Back w/Fins
-Swim: 3x(5x50 Free @1:00) :30 Rest
       1x200 Free Easy
-Scull: 4x20 Front Layout Head First w/Buoy
-Warm Down: 1x200 Free

Swim News

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• 【『本気モードのゴリラ』で戦っていく】パリ五輪バタフライ日本代表の水沼尚輝選手の壮行会開催、会見で決意を ... - にいがた経済新聞
• スポーツ推し！：パリ五輪の競泳 代表選手を発表 「トビウオ」復活へ27人 - 毎日新聞
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• 成田が所属変更＝競泳女子 - au Webポータル
• 香川からパリ五輪へ！競泳日本代表・花車優選手（坂出市出身）単独インタビュー【香川】 - OHK 岡山放送
• パリ五輪まで１００日！競泳日本代表キャプテン・水沼尚輝選手が激励会で活躍誓う【新潟】 - goo.ne.jp
• パリ五輪まで100日初のメダル目指して競泳･バタフライ水沼尚輝選手【新潟】 - UX新潟テレビ21
• 成田実生選手（競泳）の所属についてのお知らせ 投稿日時： 2024/04/17 18:47[PR TIMES] - みんかぶ
• 水沼尚輝「パリで花開かせる」 競泳日本代表の主将 - nippon.com
• パリ五輪 代表内定 水沼尚輝選手の激励会 新潟医療福祉大学｜NHK 新潟県のニュース - nhk.or.jp
• 水沼尚輝「パリで花開かせる」 競泳日本代表の主将 - 日本海新聞
• 水沼尚輝「パリで花開かせる」 競泳日本代表の主将｜【西日本新聞me】 - 西日本新聞
• 水沼尚輝「パリで花開かせる」 競泳日本代表の主将｜山形新聞 - やまがたニュースオンライン
• パリ五輪 競泳やサーフィン スポーツクライミングなど関東ゆかりの若手選手の活躍に期待 - nhk.or.jp
• デサントアパレル西都工場 器用貧乏から脱却、競泳水着増産へ 接着縫製技術に特化 - 繊研新聞
• 競泳50メートル自由形日本記録保持者・松井浩亮（新潟医療福祉大出身）が日本医科大医学部合格！新潟県で過ごした11年間 ... - 新潟日報デジタルプラス
• メルボルン五輪・競泳金 先輩・古川勝の偉業学ぶ 同級生が講演会 橋本 ／和歌山 - 毎日新聞
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• パラリンピック競泳 小倉西高３年の福田果音選手が内定｜NHK 北九州のニュース - nhk.or.jp
• 競泳 パリパラリンピック代表 川渕大耀選手など 新たに4人内定 | NHK - nhk.or.jp
• 競泳パリ五輪代表・寺門弦輝選手が地元訪問 目標は「決勝進出」 - 毎日新聞
• パリ五輪競泳日本代表内定の本多灯選手・花車優選手 2024年4月 株式会社ナガセ入社・イトマン東進所属へ 株式会社ナガセ - 株式会社　上毛新聞社
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• 次の目標はフルマラソン !? 競泳・入江陵介が引退会見 4度の五輪出場、サプライズゲストに感涙：東京新聞 TOKYO Web - 東京新聞
• 競泳 入江陵介が現役引退を表明 ロンドン五輪で銀メダル | NHK | 競泳 - nhk.or.jp
• 競泳、鈴木「集大成のつもりで」 女子平泳ぎ五輪代表、活躍誓う：東京新聞 TOKYO Web - 東京新聞
• 競泳の入江引退 : 読売新聞 - 読売新聞オンライン
• 競泳の入江陵介「長く競技生活送り幸せだった」、現役引退を表明…ロンドン五輪「銀」 - 読売新聞オンライン
• 競泳パリオリンピック日本代表 花車選手「メダル獲得したい」｜NHK 香川県のニュース - nhk.or.jp
• 競泳・入江陵介が引退 五輪4大会出場「挑戦誇らしい」 - 日本経済新聞
• 競泳・入江陵介が引退会見で涙と笑顔 パリ五輪へは「レポーターのオファーあれば（笑）」（TOKYO HEADLINE WEB ... - Yahoo!ニュース
• 競泳・入江陵介が涙の引退会見「すごくぽっかり穴が開いた」今後は後進の育成、大学院へ 先輩・北島康介登場の ... - TBS NEWS DIG Powered by JNN
• 競泳・入江陵介選手が現役引退 北島康介さんからの「ご苦労さま」に涙止まらず 4大会連続五輪出場・ロンドンで ... - Yahoo!ニュース
• 【競泳】入江陵介、涙の現役引退「心から幸せだった」会見場には北島康介もサプライズで登場（日刊スポーツ ... - Yahoo!ニュース
• パリオリンピックの競泳日本代表に内定した 花車 優 選手が知事を表敬訪問します！ - 香川県
• パリ五輪競泳代表の主将に水沼尚輝選手 栃木出身｜NHK 栃木県のニュース - nhk.or.jp
• 競泳女子のパリ五輪代表２１歳は“資格マニア” 宅建、簿記２級、ＴＯＥＩＣ８２５点！早大生で両親と弟は東大 ... - Yahoo!ニュース
• 坂出市出身 競泳の花車優選手がパリ五輪内定 市役所に懸垂幕｜NHK 香川県のニュース - nhk.or.jp
• 競泳・今井月、パリ五輪目指し親子で挑んだ日々 選考会終え胸の内明かす「今後のイメージができない…」 - メ～テレニュース
• ミズノ競泳用水着「GX・SONIC 6」の2024年新デザイン発売 - PR TIMES
• 競泳・パリ五輪代表発表、鈴木大地会長「ベテラン、中堅、若手と非常にバランスのいい布陣」リレーメンバーに池江 ... - TBS NEWS DIG Powered by JNN
• 2023年度新潟県競泳記録10傑（新潟県水泳連盟発表） - 新潟日報デジタルプラス
• 夫は競泳選手 おのののか、レース中の観客マナーを再び指摘 子供の声が…「妻として」勇気の発言（スポニチ ... - Yahoo!ニュース
• おのののか、競泳会場での観客のマナーに言及「たとえ子供でも」「日本でも注意喚起を」（ENCOUNT） - Yahoo ... - Yahoo!ニュース
• パリ2024に向けて再スタート！ 競泳・代表選手選考会を振り返る - Olympics
• 競泳・本多灯が日大卒業「目指すは金メダル」社会人として挑むパリ五輪へ誓い | TBS NEWS DIG - TBS NEWS DIG Powered by JNN
• 【全結果 8日目】大橋悠依 松本信歩 松元克央 水沼尚輝が内定 | NHK - nhk.or.jp
• 競泳 パリ五輪 代表選考【大会8日目の見どころ】激戦制すのは | NHK - nhk.or.jp
• 【全結果 7日目】瀬戸大也 3大会連続五輪へ 200m個人メドレー | NHK - nhk.or.jp
• 水泳・競泳・国際大会代表選手選考会2024丨放送予定一覧！テレビ・ネット中継・ライブ配信／3月24日 - Olympics
• 競泳 パリ五輪 代表選考【7日目 見どころ】瀬戸 3大会連続は？ | NHK - nhk.or.jp
• 競泳・瀬戸大也、崖っぷちから五輪切符 厳しすぎる選考基準にチクリ「世界でもなかなかない」本命種目は好タイムも ... - Yahoo!ニュース
• 【全結果 6日目】竹原秀一が内定 入江陵介は5大会連続ならず | NHK - nhk.or.jp
• 水泳・競泳・国際大会代表選手選考会2024丨放送予定一覧！テレビ・ネット中継・ライブ配信／3月23日 - Olympics
• 競泳 パリ五輪 代表選考【6日目の見どころ】入江5大会連続は？ | NHK - nhk.or.jp
• 鈴木聡美が女子200m平泳ぎでも派遣標準記録突破…三井愛梨、牧野紘子、竹原秀一もパリ2024内定｜競泳・国際大会 ... - Olympics
• 【全結果 5日目】渡辺一平 花車優 寺門弦輝 本多灯が代表内定 | NHK - nhk.or.jp
• 競泳 代表選考【5日目の見どころ】激戦必至 男子200m平泳ぎは | NHK - nhk.or.jp
• 【全結果 3日目】成田、谷川の若手に 松元、鈴木聡美など内定 | NHK - nhk.or.jp
• 【全結果 4日目】本多灯 池江璃花子 渡辺一平 1位で決勝へ | NHK - nhk.or.jp
• 水泳・競泳・国際大会代表選手選考会2024丨放送予定一覧！テレビ・ネット中継・ライブ配信／3月21日 - Olympics
• 競泳 パリオリンピック 代表選考【4日目の見どころ】内定は？ | NHK - nhk.or.jp
• 水泳・競泳・国際大会代表選手選考会2024丨放送予定一覧！テレビ・ネット中継・ライブ配信／3月20日 - Olympics
• 池江璃花子“第3章”のパリオリンピックへ【解説】 | NHK - nhk.or.jp
• 【全結果 2日目】競泳 平井と池江が五輪へ 女子100mバタフライ | NHK - nhk.or.jp
• 水泳・競泳・国際大会代表選手選考会2024丨放送予定一覧！テレビ・ネット中継・ライブ配信／3月19日 - Olympics
• 競泳 パリ五輪 代表選考【2日目の見どころ】池江 内定なるか | NHK - nhk.or.jp
• 競泳 宇都宮市出身の松下知之選手がパリ五輪代表に内定｜NHK 栃木県のニュース - nhk.or.jp
• 【全結果 1日目】競泳 池江璃花子 1位で決勝へ 五輪代表選考 | NHK - nhk.or.jp
• 水泳・競泳・国際大会代表選手選考会2024丨放送予定一覧！テレビ・ネット中継・ライブ配信／3月18日 - Olympics
• 競泳 パリ五輪 代表選考大会 きょう開幕【1日目の見どころ】 | NHK - nhk.or.jp
• パリパラリンピック競泳 南井瑛翔など新たに11人が代表内定 | NHK - nhk.or.jp
• 二人三脚で理想の泳ぎを追って パラ競泳 木村敬一 | NHK - nhk.or.jp
• 競泳 栗東出身の木村敬一選手らパリパラリンピック代表に内定｜NHK 滋賀県のニュース - nhk.or.jp
• パリパラリンピック 競泳 鈴木孝幸が代表に内定 6大会連続 | NHK | パリ パラリンピック - nhk.or.jp
• 競泳 国内大会 男子100m背泳ぎ 入江陵介が優勝 代表選考へ弾み | NHK | 競泳 - nhk.or.jp