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コルチゾールが記憶力に与えるメカニズムと影響と対策。
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}}}}}}
■目次
#contents_line()
■本文
*ストレスとコルチゾール
ストレスを受ける⇒副腎皮質からアドレナリンを分泌
↓
副腎皮質からコルチゾールが分泌
↓
海馬萎縮
*コルチゾールを減少させる
#blockquote(){取れる手段は以下の６つ：
ホスファチジルセリンを飲んで脳下垂体がＡＣＴＨを出すのを止めさせる
リローラを飲んでコルチゾールを止める。作用機序は不明だが、コルチゾールが３７％減るらしい。
扁桃体が興奮するようなことをしない。「やるべきこと」を減らし、マイナス思考が浮かばないように気を紛らわせることをする。
ガムを噛んで脳下垂体がＡＣＴＨを出すのを止めさせる
充分な睡眠を取る
カフェイン等の刺激物を摂るのを止める
引用元：[[うつ病 >http://u-drill.jp/contents/2.html]]
}
**ホスファチジルセリン（PS
[[ホスファチジルセリン Phosphatidylserine Phosphatidylserine「健康食品」の安全性・有効性情報 >http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail11.html]]
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*ページフッタ
**このページの1階層上のページ
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**このページの1階層下のページ
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コルチゾールが記憶力に与えるメカニズムと影響と対策。
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*ストレスとコルチゾール
ストレスを受ける⇒副腎皮質からアドレナリンを分泌
↓
副腎皮質からコルチゾールが分泌
↓
海馬萎縮
*コルチゾールを減少させる
#blockquote(){取れる手段は以下の６つ：
ホスファチジルセリンを飲んで脳下垂体がＡＣＴＨを出すのを止めさせる
リローラを飲んでコルチゾールを止める。作用機序は不明だが、コルチゾールが３７％減るらしい。
扁桃体が興奮するようなことをしない。「やるべきこと」を減らし、マイナス思考が浮かばないように気を紛らわせることをする。
ガムを噛んで脳下垂体がＡＣＴＨを出すのを止めさせる
充分な睡眠を取る
カフェイン等の刺激物を摂るのを止める
引用元：[[うつ病 >http://u-drill.jp/contents/2.html]]
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**ホスファチジルセリン（PS
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