最終更新日時2012-08-31
コルチゾールが記憶力に与えるメカニズムと影響と対策。
■目次
■本文
ストレスとコルチゾール
ストレスを受ける⇒副腎皮質からアドレナリンを分泌
↓
副腎皮質からコルチゾールが分泌
↓
海馬萎縮
コルチゾールを減少させる
取れる手段は以下の６つ：
ホスファチジルセリンを飲んで脳下垂体がＡＣＴＨを出すのを止めさせる
リローラを飲んでコルチゾールを止める。作用機序は不明だが、コルチゾールが３７％減るらしい。
扁桃体が興奮するようなことをしない。「やるべきこと」を減らし、マイナス思考が浮かばないように気を紛らわせることをする。
ガムを噛んで脳下垂体がＡＣＴＨを出すのを止めさせる
充分な睡眠を取る
カフェイン等の刺激物を摂るのを止める
ホスファチジルセリン（PS
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最終更新：2012年08月31日 06:10
