20071219


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NHK試してガッテンより高所恐怖症のメカニズム
恐怖のフィードバック、ふぃーどフォース
10分同じ状態を続けると恐怖が解消される。恐怖の上がり方のグラフはへの字。
恐怖感が少しでも少なくなる体験が大事。
エクスポージャーという方法。
自分の中の恐怖の予測図を
心を閉じない、恐怖に飲み込まれない。
恐怖を感じた状況の現実に向き合うこと。よく状況を捉える。勝手に想像しない。

温度、匂い、環境音、汗、などなど。
本来省略されてしまうものを盛り込んでいきたい。
移動の時間(ミシェル、ジャック)。寝ている時間(未定)。食事(マリア)。ぼんやり考え事(田中一太郎)